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中途覚醒のなぜ起きる?

中途覚醒の治し方 中途覚醒の改善におすすめのサプリメントはコレ!

 

中途覚醒は様々な原因がありますが、多くは加齢による原因で引き起こると言われています。また、精神的な緊張やストレス、生活リズムなどによっても引き起こるため、まずは自分がどのタイプなのかを考えてみることが大切です。

 

中途覚醒してしまう原因は?

中途覚醒の治し方 中途覚醒の改善におすすめのサプリメントはコレ!

精神的な問題

・緊張
・ストレス
・悪夢を見る
・うつ病などの精神疾患

 

身体的な問題

・排尿の感覚
・喉が渇く
・体が痛い、痒いなど
・無呼吸症候群など睡眠障害
・腹痛などが起きる
・気持ち悪くなることがある

 

生活環境による問題

・気温による目覚め

 

原因から解決する中途覚醒の治し方

中途覚醒の原因が身体的な問題の場合

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多いのが皮膚炎、アトピー、怪我などです。
この場合は、やはり症状を完治させるほかありません。

 

ですが、完治にどうしても時間がかかるものも多いため、その間は鎮痛剤、かゆみ止めなどを活用するようにして、眠りを妨害するものを排除するようにしましょう。

 

睡眠は、回復の要とも言われていますので、薬に頼りたくないという方でも割り切って一時的に使用するという選択をしてみることも大切です。詳しい薬や使い方などは担当医や薬剤師に問い合わせてみましょう。
睡眠中に気持ち悪くなったり、腹痛、排尿が多いことで中途覚醒が起きてしまう場合、何らかの病気の可能性もありますので、一度検査をしてみることをおすすめします。

 

特に異常がないのであれば、寝る直前に飲食するものや時間を見直してみることをおすすめします。
引っ掛かりやすいのは、飲酒・揚げ物などの重いもの・食事の量が多いなどにより胃もたれや胸やけを起こしているケースです。

中途覚醒の原因が生活環境による問題の場合

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気温で目覚めることが多いという場合は、部屋の温度を空調等で25度前後、加湿器で湿度を50~60%程度に維持するようにすると快眠に繋がるといった報告もあります。
加湿温度計というのは現在インターネットを中心に廉価で販売されていますので部屋の状態を確かめてみましょう。

 

布団の中は33度前後が快適に眠れるとされていますが、室温が前述のようになっていれば大体その程度になるようです。
ただ体感温度は個人差がありますので、大ざっぱに「薄着でも寒さや暑さをあまり感じずに眠れる」程度の環境を構築してみるといいかと思います。

 

中途覚醒の原因が精神的な問題の場合

中途覚醒の治し方 中途覚醒の改善におすすめのサプリメントはコレ!

まず、うつ病などの精神疾患が原因の場合はうつ病の治療が必要となります。専門医とよく相談の上、治療を行いましょう。精神疾患は下手な民間療法で悪化するといったケースも多いため、必ず専門医を通しての治療を行うことをおすすめします。

 

では、単純なストレスや緊張の場合の対処法ですが、基本的にはストレスや緊張をほぐすという作業をすることが大切です。
特にストレス過多の時や緊張状態のときに寝る前というのは、他にやることがないため、色々と考えてしまいがちです。

 

運動や好きなことをする、リラクゼーション音楽を効きながらゆったりとした時間を作るなど寝る前に楽しい、癒される気持ちになることを試してみましょう。

また、精神と栄養は密接な関係がありますので、食事の見直しや睡眠に関連するサプリメントを摂取するなどして、体のバランスを整えることで改善が期待できます。

 

中途覚醒の改善におすすめのサプリメントはコレ!

中途覚醒に限らず睡眠は栄養状態と密接な関係があります。
栄養状態を改善するために、食事療法と組み合わせ、補助として食事では摂りきれない成分を摂取、特に睡眠のサポート関連の摂取を充実させることで中途覚醒の改善が期待できます。

 

 

北の大地の夢しずくの特徴

10年以上満足に休息できない、そんな悩みを抱える開発者が本気で満足出来るように研究して作られたサプリメント。
東証一部上場企業が販売しているので信頼感も抜群です。

メイン配合は、酵素処理アスパラガス抽出物であるETAS(イータス)。
このETAS(イータス)は、北海道情報大学の西平順教授により報告された成分で、睡眠改善の効果がある成分として発表されたものです。

更に休息サポート成分として人気の高いギャバ、クワンソウエキス、ビタミンB群、クエン酸、トレハロースなど休息に必要な成分をバランスよく配合しています。

 

北の大地の夢しずくのおすすめポイント
  • 睡眠改善の効果がある成分として発表された酵素処理アスパラガス抽出物配合
  • 休息サポート成分として人気の高いギャバ、クワンソウエキス、ビタミンB群配合
  • まとめての購入で更に割引

口コミ
40を超えてから非常に神経質になりやすく気持ちがざわざわしてしまい、運動してもリラックスしても全く駄目でした。一時期は睡眠薬に頼っていましたが、やっぱりあまり体によくないのか、体がだるくなってしまったので、食事療法で、と思いその補助として北の大地の夢しずくを購入しました。最初はあまり実感はできなかったのですが、だんだんと体の調子がよくなって、それにつれてすやっといけることが多くなりました。これはいいものですね。
46歳/女性
昔から即横にになるのが苦手で、いつまでも起きている時間というのが長かったのですが、飲み始めてから横になりたいと思うことが増え、いまでは健康的な生活を送っていると思います。体のバランスが崩れているのが元に戻ったような感じですね。私にはぴったりのサプリメントでした。
52歳/女性
心配性と短気な性格で、嫌なことがあると落ち着かずいつまでも起きていることになってしまうのですが、飲み始めてからイライラすることが少なくなり、スーッと。こんな気持ちいい感じは若い時以来だったので本当に感謝に耐えません。
49歳/男性

価格 3032円
評価 評価5
備考 年間コースで一箱あたりの値段(定価3790円)
 

潤睡ハーブの特徴

潤睡ハーブは、必須アミノ酸不足に焦点をあてて作られたサプリメント。
必須アミノ酸は9種類あり、それが一つでも不足していると十全に機能を発揮しないという特徴があります。
そうすると、体のバランスが崩れ、うまく眠ることができないといった原因の一つになる可能性があります。


潤睡ハーブでは、必須アミノ酸9種類が全て含まれているクロレラに加え、独自技術で発酵させたギャバ、ラフマエキス、クワンソウといったリラックス成分をバランスよく配合しています。

現在、10日間の安心返金保証を行っていますので、リスクは最低限にしたい、といった方にもおすすめです。

 

潤睡ハーブのおすすめポイント
  • 必須アミノ酸9種類が全て含まれているクロレラ配合
  • 独自の技術で発酵させたギャバ配合
  • ラフマエキス、クワンソウエキスなど人気の成分も配合
  • 10日間の安心返金保証

口コミ
目を瞑って頑張ってみても駄目で、あーきた!と思っても気がつくと夜中の三時、四時ということも多くありました。ベッドに入る前に運動してみたりしてみましたが、やっぱり駄目だったのですが、この潤睡ハーブを飲み始めてから驚くくらいスーッと休息に入れるようになりました。
43歳/女性
ハーブというのですごく爽やかなのかな、と思って居たのですが、特にこみあがってくるものはありませんね。前飲んでいたものはものすごくすーすーしたものが混みあがってきて気持ち悪かったのですが、これは邪魔にならないのでいいと思います。
52歳/女性
意味もないのにイライラすることが増えていて夜もその影響が残っていてどうしようもなかったのですが、このサプリメントを飲み始めてからは日中もイライラすることが少なくなりました。栄養不足だったのかもしれませんね。
45歳/男性

価格 1980円
評価 評価4.5
備考 先着300名限定初回限定の特別キャンペーン価格
 

グッドナイト27000の特徴

グッドナイト2700はモンドセレクション受賞、睡眠の専門家も納得のバランスで配合された機能性表示食品です。
届出成分L-テアニン=夜間の良質な睡眠(起床時の疲労感や眠気を軽減)をサポート

睡眠をサポートする機能性表示成分、L-テアニンをたっぷり6000mg配合しているのに加え、特許成分ラクティウムを推奨量配合しています。
更に人気の高いサポート成分として、GABA(ギャバ)、グリシン、ラフマ、トリプトファン、カモミールをバランスよく配合。

グッドナイト27000は現在990円のお試しキャンペーンを行っています。
毎月500名限定のため、この機会に手に入れてみてはいかがでしょうか?

 

グッドナイト27000のおすすめポイント
  • 睡眠をサポートする機能性表示成分、L-テアニン配合
  • 特許成分ラクティウムを推奨量配合
  • GABA、グリシン、ラフマ、トリプトファン、カモミール配合
  • 990円のお試しキャンペーン中

口コミ
休息特化のサプリメントっていうので、ちょっと買ってみました。なんかすごい入ってるのでこれはいいかな、とおもっていたんですけど、思ってた以上に私には合っていたみたいで大満足でした!
43歳/女性
眠れない日々がつづいていた時にであったサプリメントです。同じ悩みを抱えていた子に教えてもらって、お試しが安かったので試してみることにしました。飲み始めてからはいつもより眠りやすくなった気がします。
36歳/女性
何かいつもと違うことをすると眠れなくなる体質なので、食べ物などには気をつけていたのですが、これを飲み始めてからは紅茶くらいなら飲んでも問題がなくなったので、それなりに良いんだと思います。
43歳/男性

価格 990円
評価 評価4
備考 初回お試しキャンペーン価格
 

マインドガードDXの特徴

休息系のサプリメントの中でも珍しいドリンクタイプのサプリメント。

注目したいのは8つの天然休息成分を特濃で配合している点。
クワンソウエキ,、ノニ、グリシン、トリプトファン、ギャバ、イヌリン、赤ワインエキス、香酢という高級成分を配合しているだけでなく、しっかりと配合量を公開しています。

初回に限り22%OFFの特別価格で販売していますので、休息の希少成分がふんだんに使われたサプリメントを試してみたいという方や、錠剤タイプは味気ないと感じている方におすすめです。

 

マインドガードDXのおすすめポイント
  • クワンソウエキス、ノニ、グリシン、トリプトファン、ギャバ、イヌリンなど人気の成分を8種類
  • ドリンクタイプの休息サポートサプリメント
  • 初回に限り22%OFFの特別価格で販売

口コミ
目が冴えて仕方がないときに飲むようにするとかなりリラックスできます。毎日は飲みませんが、ここぞっていうときに飲むようにしています。重圧がかかる仕事をしているので、とても重宝しています。
32歳/女性
妹と飲んでみましたが、妹はあんまり、私は良かったという感想です。人それぞれですねぇ。飲み口はちょっとほっとする感じで私は好きでしたが、妹はあんまり好きじゃないというのも関係しているかもですね。
45歳/女性
人間関係トラブルで運動してももやっとしてしまったままの時に好きな音楽と一緒に飲んでいます。白湯よりも気分が落ち着くのでいいと思います。
54歳/男性

価格 6810円
評価 評価3.5
備考 初回限定22%OFF
 

ネムリスの特徴

眠りのサイクルであるレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルに注目したサプリメント。
このサイクルを整える要素であるセロトニンが合成されるのに必要なトリプトファンとビタミンB6を配合。

そして、休息成分として有名なセントジョンズワートの30倍以上の実感と安全性で注目されている特許成分ラフマ葉抽出成分を配合
更にテアニン、クワンソウ、メリッサエキス、月見草、グリシン、GABA酵素、ビタミンC、ビタミンB12、ナイアシンと人気の高い成分を配合しています。

現在、初回お試し価格で1890円で販売されています。

 

ネムリスのおすすめポイント
  • 眠りのリズムを整えるセロトニンを増やすトリプトファン配合
  • 特許成分ラフマ葉抽出成分配合
  • テアニン、クワンソウ、メリッサエキス、月見草、グリシン、GABA酵素配合
  • ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン配合
  • 初回お試し価格1890円

口コミ
思った以上によかったと思います。なぜか途中で起きることが多かったのですが、飲み始めてからは快適になってきたような気がします。おすすめです。
45歳/女性
価格はもう少し抑えてくれると続けやすいと思います。飲んでいるときは割と早く横になることが多かったような気がします。今のところは一番これがしっくりきています。
35歳/女性
何となくヒツジを数えることが増えてしまい、どうすればいいかな、と考えていました。運動で限界まで体を疲れさせてみたりもしましたが、成果は芳しくなく、何が足りないと思ったときに出会ったのがこれでした。組み合わせることで運動後の心地よい穏やかな感じを取り戻し、すぐにすーっとなることができました。薬のような不快感もないのでいいと思います。
歳/男性

価格 1890円
評価 評価3
備考 初回お試し割引価格

 

最後に

中途覚醒はストレス軽減や体力を回復させる睡眠を妨げ、悪循環を生む、放っておきたくない症状です。
まずは医師への診断を受けに行うことをおすすめしますが、その上で食事療法の補助としてサプリメントを活用してみてはいかがでしょうか?