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中途覚醒について記事一覧

中途覚醒はその名前の通り、夜寝ている間に起きてしまう(覚醒)ことです。恐らく誰でも経験のあることかと思いますが、それが連日続くとぐっすり眠ることができず、体調が悪くなるといった方も多くいます。この中途覚醒とはいったいカラダで何が起こっているのでしょうか?睡眠のサイクルが乱れている人間の睡眠には、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という二つの状態があるというのは多くの方が知っているかと思いますが、このレ...

眠る時間があっても眠れない不眠というものの他に寝付いてもすぐに起きてしまい、熟睡ができないという中途覚醒をしてしまうという人が増えているそうです。そんな中途覚醒の原因というのは、どういったものがあるのでしょうか?中途覚醒の条件は?とはいっても、途中で起きてしまって不眠気味だから中途覚醒なのか、といわれれば厳密な条件があるんじゃないか、と思ってしまいますよね。一般的によく言われるのは、寝ている最中に...

眠ったのに何度も目が覚め、起きた後はなかなか眠れず、疲れが取れない、そんな方が最近増えているそうです。症状が軽いときには、リラックスする時間を設けたり、ストレス解消などといった方法である程度の改善が期待できるのですが、症状が重くなるとそういったことでは対処できず睡眠薬を頼ってでも眠りたいと思うのも必然でしょう。では、そもそも中途覚醒に睡眠薬は有効なのでしょうか?結論だけ先に言えば、中途覚醒に睡眠薬...

中途覚醒はストレスが大きな原因となる、といったのは中途覚醒を少し調べると必ず当たる問題ではないでしょうか?では、なぜストレスを抱えると中途覚醒を引き起こしてしまうのか、その関係性をお伝えしたいと思います。ストレスは緊張物質を作ってしまう緊張物質というのは、強い感情がキーになって起きる物質で、具体的な名前をいうなら、ドーパミンやノルアドレナリンといったものがあります。これらの物質がなぜ睡眠時に出てし...

寝ているのに寝ている気がしない中途覚醒。中途覚醒の原因となるのは、基本的にはストレスや生活習慣などが起因することが多いのですが、病気であるという可能性もあります。中途覚醒の原因が病気の場合は?基本的にこれを調べるのは、病院に行くのが確実です。インターネットでも探せば判別方法というのはありますが、基本的にインターネットの情報は専門家が書いているわけではないため、きちんと診断を受けるのが確実です。中途...